自然疗法比传统心理治疗更有效地治疗焦虑 :随机对照试验

医师日记】 20124

 『焦虑』是严重的健康问题,对提升我们的生活素质造成负担。焦虑症也为保健系统和可贵的人力资源带来显著的代价。

一项在2006年由新加坡国立大学进行的调查显示,家庭收入越高,其家庭成员对生活愉悦感越低。报章上刊登了一位国会议员的评语,他说有钱的新加坡人不快乐是因为他们害怕自己不能维持高档生活(见The Straits Times, January 10, 2010)。换句话说,这就是『忧虑』。您可观察到很多人在用餐时都在忙着传手机简讯?他们的心充满忧虑,害怕错失一宗生意或流失顾客而无法好好地享用一顿饭。

我认为焦虑、忧虑的心思反应了深层的恐惧感。长期焦虑症可能带来急躁、压力、愤怒、绝望和相关的疾病,如自身免疫性疾病及癌症。十二世纪的草药师及天主教修道院院长 St Hildegard of Bingen说过,『绝望』是人类最糟糕的疾病。诸多科学研究都发现,绝望滋养癌症。

有一位灵修作者表示,人生当中只有两回事:爱与恐惧。我们不是在的爱的推动力下活着就是在恐惧下活着。其实我们都有选择。

一项随机对照试验测试七十五位患有中级至严重的焦虑症患者。他们分成两组,分别接受自然疗法或传统心理治疗。自然疗法组的患者接受饮食辅导、深呼吸运动、草药和营养剂。心理治疗组的患者接受心理咨询和治疗、深呼吸运动和安慰剂。对照的结果是:自然疗法组的患者的焦虑指数有明显的下降,且生活素质的指数也有显著的进步。

那为什么自然疗法对治疗焦虑症会比传统心理治疗来的有效呢?我相信是因为自然疗法本着全方位整体治疗,而不只是对治心理层面。我们的身体、心理和心灵是联系的。惟有对治个层面的自己才能完整的康复。

我们将在下一个Leaf to Life研习营(12月7至11日)探讨自然医学对治心理疾病的众多课题。研习营的主题:幸福的邀请。希望您能前来参与,开始幸福生活。


祝您喜悦、安祥。

廖伟棠(自然疗法医师、草药师)
Sebastian Liew, MNHAA (Australia)
www.slnaturopath.com
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参考 Reference
Cooley, K., Szczurko, O., Perri, D., Mills, E., Bernhardt, B., Zhou, Q., Seely, D. (2009). Naturopathic care for anxiety: a randomised controlled trial ISRCTN78958974.  PloS ONE, 4(8), 1-10, doi:10.1371/journal.pone.0006628
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About sliew

I am a practicing Medical herbalist and doctor of naturopathy from Singapore.
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