空气污染

空气污染

“新鲜空气是健康体魄和活力的必要因素。然而,不幸的是,它往往被视为理所当然。我心里从未怀疑过,许多的疾病如过敏,低免疫力,皮肤问题,甚至是情绪障碍,都是由于缺乏新鲜空气。 “
摘錄自《綠葉之源•生命之源》

环境对我们的身心健康非常重要,所以我在自己的《綠葉之源•生命之源》书里,把环境列为“健康之七聖字”之一。
毫无疑问,我们现在生活在一个’有毒’的环境,尤其是对那些住在城市的人而言。即使没有任何的烟霾,我们还是经常接触到烟雾、汽车尾气、灰尘、家用化学清洁剂、漆料、食用油(通常含油脂)和含辐射的电子设备、建材(建筑材料) 、空气清新剂等。

当我们长期不断地曝露在空气污染中,可导致氧化应激和应激激素的增加,这与脑损伤、记忆丧失和阿尔茨海默氏病有关。慢性氧化应激被认为是几乎所有疾病的根源 – 自身免疫、癌症、糖尿病等。空气污染影响儿童学习能力和呼吸系统健康。它增加了肺部病症如肺炎、焦虑和抑郁的风险。

出租车司机、骑自行车和慢跑的人风险尤其大。烟霾中含有颗粒物( PM ),当它们被深深的吸入到肺部和血液中,可造成显著的身体组织的器官氧化损伤和甚至引发致命的心脏和肺部疾病。颗粒物( PM )还包括肉眼看不见的无形颗粒。

我们怎样才能保护自己免受这些“毒素” ?

关键在于提高我们的谷胱甘肽(GSH )水平。谷胱甘肽是我们的身体所产生的最强大和最重要的抗氧化剂,防止氧化应激的细胞损伤。

这里有一些增强谷胱甘肽和消除毒素的自然疗法:

1. 摄取更多提高谷胱甘肽(GSH)的食物,如牛油果、橘子、西瓜、花椰菜、芦笋、洋葱、西兰花。(检查是否有食物不耐受)

2. 由于肝脏的解毒需要蛋白质,请确保我们的膳食中有足够的蛋白质。每一餐,我们需要约20%的蛋白质,所以吃饭时先吃蛋白质食物。

3. 草药如Phytolec ™ 細胞療癒劑里的餘甘子,圣玛丽蓟, 迷迭香和五味子经临床证实会增加GSH(谷胱甘肽)。这草药也可加强排除如空气污染中的重金属等毒素。它扮演着一个强大的抗氧化剂与耐热的维生素C的角色(在任何人工合成的维生素C或水果都找不到的性能) 。请在我的《綠葉之源•生命之源》书里了解更多关于这种草药的资料。

4. 冷水淋浴或冷热交替水淋浴。

其他加强免疫能力的方法:

1. 饮用促进排除毒素的草本茶,譬如荨麻,绿茶,茴香,金盏花,鼠尾草和紫罗兰。饮食中富含的钾是保护肺部的重要元素。Blend Phytocel™ 草本茶,包含了所有为肝肾解毒的安全草药,具有高的钾含量。这也可以说明为什么它可有效治疗高血压。

2. 对于那些容易出现咳嗽并有弱肺病史的人,可服用hart tongue elixir 哈特舌灵药。这灵药也可以保护免受肝脏问题。

3. 德国的除虫菊根或“Bertram” “伯特伦”保护肺部,免受结核病和肺炎等其他细菌感染。

4. 对于儿童和老人,可在他们的脚底揉擦蒜汁,以增加免疫能力。

5. 烟霾可能影响眼睛,增加氧化损伤,并可能在长期内导致如飞蚊症,白内障,黄斑变性,灯光闪烁等症状。建议使用茴香茶浴眼法。请参考我《綠葉之源•生命之源》书中的指示。

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About sliew

I am a practicing Medical herbalist and doctor of naturopathy from Singapore.
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